1. 首頁
  2. >> 旅行
  3. >> 不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27) @走走停停,小燈泡在旅行

這週的考驗開始了!因為旅行即將啟程,飲食的作為會考驗著前三週是否破功!期待我也能寫出旅行版不專業防彈飲食啊!寫下來、記錄下來,你才會堅持下去!建議如果想要開始防彈咖啡的朋友,可以用APP或者是日記甚至FB、Blog記錄下來!這會讓你自己很有成就感!是給自己很大的鼓勵!

前情繼續提要:

☕️懶人版不專業防彈咖啡:懶人版咖啡機+奶油約10克+椰子油約10克

👸 身體感覺:這個星期的身體感受有點差異,似乎進入了另外一個階段!有點累、也有點心悸!查了一下書籍,似乎是到了需要補充礦物質的時候!補中鎂以及鈣,否則容易抽筋以及心悸!的確因為週一、週二的心悸嚴重,補充了鎂之後,就好很多了!

✍️ 本週Memo:

一個月滿!一個月究竟對自己有什麼影響?!有吧!就是不再頭痛、睡眠很不錯,精神變好了!至於其他的事,就讓身體帶領自己吧!

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

1/22(一)

有些事情開始很簡單,堅持就需要一點鞭策了!第四週開始,即將滿一個月!我很想知道自己到底發生了什麼變化?至少這一個月來,沒有頭痛!或者不會有長時間頭痛!這是我最開心的事情了!

早餐:防彈咖啡+茶葉蛋

午餐:不吃澱粉+水果

晚餐:羊肉片湯+蘋果

身體感覺:不想吃東西,但是肚子餓的時候,會想要喝個防彈咖啡!以前肚子餓會想吃餅乾,很多很多餅乾,後來我開始學會辨別,什麼時候是肚子餓,什麼時候是口渴!

1/23(二)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

早餐:防彈咖啡+茶葉蛋

午餐:不吃澱粉+水果

晚餐:羊肉片湯+蘋果

身體感覺:壓力很大的一段時間,身體也會消耗得比較快!這個世界的balance很有趣,也許我們會持續發現很多驚人的狀況吧!

1/24(三)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

把防彈咖啡中的奶減的更少,加入了whipping cream,只是我懶得打發而已!稍微用IKEA的奶泡器打一下,加入咖啡怎麼這麼好喝啊!椰子油的味道只聞得到,但是喝不到了!「玩」這件事情,在每一個場域都很有用,「玩」工作、「玩」旅行、「玩」烘培、「玩」防彈咖啡~

早餐:防彈咖啡+茶葉蛋

午餐:不吃澱粉+水果

晚餐:羊肉片湯+蘋果

身體感覺:最近心悸的狀況比較嚴重,本來以為是我自己心臟的問題!後來爬了一些網路上的文章之後發現,開始利用高油脂的防彈咖啡飲食習慣,必須必須補充鎂、鉀!但也有可能是奶油量的關係!這兩天可能要來嘗試一下替換,這是本週才出現的狀況~

1/25(四)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

加入鮮奶油的咖啡很有趣,整個味道全部變成了不一樣的感受。倒是交替著喝,每天的感覺都不太一樣。有興趣的人可以有不一樣的作法!

早餐:防彈咖啡+茶葉蛋

午餐:不吃澱粉+水果

晚餐:羊肉片湯+蘋果

身體感覺:這一天非常累,不過精神還算ok,倒是晚上睡覺睡得非常好喔!

1/26(五)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

對於自己的防彈計畫來到第四週,很覺得自己挺有毅力的!說真的,也沒有改變生活中的什麼事,不過就是換種吃的東西吧!但也不能完全抹滅醣類的好處,只是過猶不及都不好!那麼也只能靠著這樣一段時間的飲食調整,讓頭痛減緩、讓身體恢復自己應該有的狀態吧!

早餐:防彈咖啡+茶葉蛋

午餐:吃了一點澱粉+水果

晚餐:羊肉片湯+蘋果

身體感覺一整天都忙著,水喝得太少,就有點昏!也餓得有點快,跟澱粉有關係嗎?

1/27(六)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

開始旅行,先是回南部的旅行,只要一早有防彈咖啡,很不會失控也可以持續進行著,但還是想念在家裡可以用Nescafe Barista HPM9635 打出來的咖啡!

早餐:防彈咖啡+茶葉蛋

午餐:不吃澱粉+水果+一杯星巴克拿鐵

晚餐:臭豆腐+四神湯+蘋果

身體感覺:開了一整天的車,喝了兩杯咖啡!但是有點累!早點休息吧!

1/28(日)

不專業防彈咖啡|身體旅行減醣日記,bulletproof coffee,week4(日期:2018.1.22~2018.1.27)

娘家沒有椰子油也沒有奶油,也因為只有在南部兩天沒辦法準備那麼多,果不其然整天的飲食就開始失調了!可見防彈咖啡的重要性啊!希望我可以維持下去!

早餐:一般咖啡+水煎包

午餐:不吃澱粉+水果

晚餐:不吃澱粉+蘋果

身體感覺:

沒有防彈咖啡就有點麻煩了!因為身體會不自覺地亂吃!這真的有點神奇!當然吃了不該吃的東西之後,醣暈狀況又出現了!然後頭痛、疲累!也許是自己的想法或心理因素、當然也跟身體的需求有關!但看來想辦法維持任何時候的防彈咖啡很重要!

延伸閱讀:

 

謝謝您幫我按讚,是我寫文的動力!

歡迎加入Line@生活圈,一起討論旅遊資訊,好康訊息不漏接!加入好友


按讚加入粉絲團


延伸閱讀

Written by

Blogimove部落格搬家技術服務