心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

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在將近200場的演講當中,開始開發出了除了歐洲旅行日本旅行、甚至機票世界、親子旅行之外的新主題,今年在疫情期間講了很多的講座,除了旅行之外,還有親子教養講座、親子旅行與情緒教養、甚至最近多了很多情緒練習的講座、心靈講座等等。這跟過去我經常撰寫的旅思類文章(👉點這裡參考旅思類文章),幾乎不謀而合。

哈囉!我是奶茶團長Difeny,鍾情旅行、擅長歐洲與日本旅行慢活、慎選質感飯店,專長親子旅行教養與情緒教養關係,希望能帶給你不同的旅行想像。

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

當時要進行與喪偶協會的合作講座時,心裡還有一點點的擔心,怕自己駕馭不了心靈類主題的演講,不過沒想到一準備下去,大概交疊了我去過的旅行經驗、旅行思考、親子困頓甚至是人生困頓的故事過程時,在PPT製作時非常鏗鏘有力有頗有信心,大致就更能完全感受到我自己想要更真切表達這一路旅行的思考!於是,在出發之前,我很希望在這場演講當中可以有療癒自己也療癒聽者的功用!

 

⭕️情緒講座、旅行講座、心靈講座的開端:

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

也剛好,有幾位粉絲因為無法參與,卻又很想知道內容的,好吧!那就把演講當中的幾個我的分享與帶領,給大家聞香一下下。但是,如果想要知道完整的內容與脈絡,未來有機會還是要聽一下整體的演講內容。這畢竟有脈絡,也才能知道為什麼Difeny設計這樣的演講以及分享這樣的練習喔!

 

除了旅行故事、以及旅行脈絡跟心靈故事,這些練習如果你有興趣也可以自己每天或每個月找時間來想想唷!

第一個議題是:「你是不是真的認識你是誰?」

這個議題關心到的,是我們一直都在外求所有的眼光,但是我能不能很快地在三分鐘之內,有信心地、掌控度很高的告訴別人我是誰?

夠了解自己才能夠在適切的時機解決自己發生的問題。

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

第二個議題是,當你發生問題的時候,你了不了解自己會有什麼反應?

每個人都會面臨到攻擊、反對、不一樣的立場,那麼你除了心情不好、或者拒絕面對之外,你還可以做什麼?

 

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

 

第三個議題:找到陪伴自己的方式,很重要。

這也是我常跟孩子們說的,不要一直覺得誰要為你做什麼、誰要陪伴你、誰應該要懂你。這世界上應該對你最好的人,是你自己!人生不長,不要委屈自己。

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

 

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

自我情緒的覺察、對自己的了解、以及每日的正向練習,非常非常重要。

 

 

⭕️怎麼練習情緒正向或者什麼叫做對自己好一點?

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

當你有空或者面對到問題的時候,請不要先煩躁,先好好記錄一下,發生什麼事?我遇見什麼人?現在的心情如何?!為什麼會這樣。

這雖然看起來很簡單,但真的能做到的人不多!能掌握情緒的人,就不會被情緒反撲。

 

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

練習二一樣是在了解自己的過程當中,你容易因為什麼事情或者什麼人而開心!?這是一個錦囊,因為在你下一次發生不愉快狀況時,請把這個錦囊打開,去找會讓你開心舒服的人聊天、去做你會開心舒服的事情。

 

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

練習三就是練習二的對比,人都有一個趨吉避凶的能力,當你遇到某些事容易爆炸、當你遇到某些人容易情緒不好,那麼你就應該想辦法避開。我不喜歡排隊,所以我不去超紅名店、我知道跟誰說話容易有狀況,我就盡量減少。知己知彼百戰百勝就是這樣的概念。

 

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

練習四是我常說的,一輩子不長,對自己好一點。世事難料,不要有遺憾。

 

每個人每天,要過得更進步、更舒服、更像自己想要的那個模樣,所以給每一個困頓的人,如果你想更有自己的自信、更了解自己的存在意義,那麼每天做點練習,對你自己的生活與穩定,會越來越有幫助喔!

 

 

心靈與旅行講座|如何不要活在別人的眼光當中,從旅行開始~情緒練習的開始~

這一場演講的邀請,內容為一葉蘭家庭成長協會的邀請,感謝這些協助與幫助,讓每一個人都有機會成為更好的人。

 

 

 

 

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