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[親子餐桌]隔夜燕麥玻璃罐。美國超熱門簡單輕食早餐。健康、溫馨、動手DIY

 

早餐應該是困擾很多爸爸媽媽的問題,不知道大家都是怎麼吃早餐的呢?或者,孩子們是怎麼吃早餐?在家吃?在早餐店吃?或者根本沒有吃?

最近我們家著迷在美國已經熱門一段時間的隔夜燕麥罐,簡單、快速又好吃營養喔!大家也可以試試看!喜歡吃什麼,就加什麼進去~目前都是兩小幫自己準備早餐,也兼顧營養與親子樂趣,有空也可以試試看唷!

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所需要的工具有玻璃罐。我們家是在這裡買到的密封罐或是果醬罐,大家可以去現場看看適合自己的罐子大小囉!記得口徑別買太小,免得不好放材料或者不好洗淨!

玻璃罐的原因只是美觀好看,如果因為容易摔破的原因,可以改換成塑膠容器也ok!

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接著是材料囉!無關品牌,喜歡什麼買什麼,喜歡什麼加什麼,剛好孩子在成長,所以我們選擇高鈣的燕麥片、品質嚴格的義美產品還有我自己很喜歡的光泉草莓優酪乳及、鮮乳。

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剛好是草莓季,發現草莓太適合放在燕麥罐中當成提味水果。

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請記得一定要購買即食燕麥片,這樣吸飽豆漿或鮮乳就可以食用了!

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可以加入一點楓糖或煉乳提味!

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擺放的順序也沒有一定,我自己習慣先擺一層燕麥片、接著加入水果再加五穀堅果粉~

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最後倒入一點草莓優酪乳與鮮乳,或者不喜歡太甜就直接加入鮮乳囉!

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養生豆哥早上吃的不多,不過也願意偶爾自己DIY做早餐!

這個過程可以讓孩子學習按部就班以及為自己努力準備的美好,孩子也會很期待早上起床吃早餐!

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自己練習擺放喜歡吃的水果~

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豆哥很愛吃水果,擺的五彩繽紛啊!

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最後加入一點自己很愛的玉米脆片就完工囉!然後加入鮮乳、蓋上蓋子就可以送進冰箱冰了!

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早上起床我習慣不喝冰的,所以通常會起床我會先從冰箱取出,隔水溫熱10分鐘!趁這個時間去刷牙洗臉上廁所!

就可以一邊上網看資料,一邊吃早餐了!

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腸胃道特別容易不順暢的人,也可以像我一樣多加奇亞子進去,這個的纖維量也不少~也不會有太怪的味道~

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每天們都會花10分鐘準備自己的麥片早餐,大家也可以試試看準備自己方便的燕麥罐唷!

如果時間不多,也可以一次準備兩天份量喔! 

[親子餐桌]隔夜燕麥玻璃罐。美國超熱門簡單輕食早餐。健康、溫馨、動手DIY材料:

玻璃罐

即食燕麥片

喜歡的水果適量

優酪乳(可省略)

鮮乳或豆漿

穀粉(可省略)

奇亞子(需要腸胃順暢者可加)

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2 comments

  1. 請問,燕麥即食片不須加熱,(或沖熱水嗎?)(鮮奶,優酪乳不是冰的嗎?
    版主回覆:(04/01/2016 04:25:08 AM)
    不用加熱,很神奇吧!即時麥片+鮮奶,放隔夜就像煮好的一樣。

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