心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

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在将近200场的演讲当中,开始开发出了除了欧洲旅行日本旅行、甚至机票世界、亲子旅行之外的新主题,今年在疫情期间讲了很多的讲座,除了旅行之外,还有亲子教养讲座、亲子旅行与情绪教养、甚至最近多了很多情绪练习的讲座、心灵讲座等等。这跟过去我经常撰写的旅思类文章(👉点这里参考旅思类文章),几乎不谋而合。

哈囉!我是奶茶团长Difeny,钟情旅行、擅长欧洲与日本旅行慢活、慎选质感饭店,专长亲子旅行教养与情绪教养关系,希望能带给你不同的旅行想像。

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

当时要进行与丧偶协会的合作讲座时,心里还有一点点的担心,怕自己驾驭不了心灵类主题的演讲,不过没想到一准备下去,大概交叠了我去过的旅行经验、旅行思考、亲子困顿甚至是人生困顿的故事过程时,在PPT制作时非常铿锵有力有颇有信心,大致就更能完全感受到我自己想要更真切表达这一路旅行的思考!于是,在出发之前,我很希望在这场演讲当中可以有疗愈自己也疗愈听者的功用!

 

⭕️情绪讲座、旅行讲座、心灵讲座的开端:

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

也刚好,有几位粉丝因为无法参与,却又很想知道内容的,好吧!那就把演讲当中的几个我的分享与带领,给大家闻香一下下。但是,如果想要知道完整的内容与脉络,未来有机会还是要听一下整体的演讲内容。这毕竟有脉络,也才能知道为什么Difeny设计这样的演讲以及分享这样的练习喔!

 

除了旅行故事、以及旅行脉络跟心灵故事,这些练习如果你有兴趣也可以自己每天或每个月找时间来想想唷!

第一个议题是:“你是不是真的认识你是谁?”

这个议题关心到的,是我们一直都在外求所有的眼光,但是我能不能很快地在三分钟之内,有信心地、掌控度很高的告诉别人我是谁?

够了解自己才能够在适切的时机解决自己发生的问题。

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

第二个议题是,当你发生问题的时候,你了不了解自己会有什么反应?

每个人都会面临到攻击、反对、不一样的立场,那么你除了心情不好、或者拒绝面对之外,你还可以做什么?

 

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

 

第三个议题:找到陪伴自己的方式,很重要。

这也是我常跟孩子们说的,不要一直觉得谁要为你做什么、谁要陪伴你、谁应该要懂你。这世界上应该对你最好的人,是你自己!人生不长,不要委屈自己。

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

 

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

自我情绪的觉察、对自己的了解、以及每日的正向练习,非常非常重要。

 

 

⭕️怎么练习情绪正向或者什么叫做对自己好一点?

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

当你有空或者面对到问题的时候,请不要先烦躁,先好好记录一下,发生什么事?我遇见什么人?现在的心情如何?!为什么会这样。

这虽然看起来很简单,但真的能做到的人不多!能掌握情绪的人,就不会被情绪反扑。

 

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

练习二一样是在了解自己的过程当中,你容易因为什么事情或者什么人而开心!?这是一个锦囊,因为在你下一次发生不愉快状况时,请把这个锦囊打开,去找会让你开心舒服的人聊天、去做你会开心舒服的事情。

 

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

练习三就是练习二的对比,人都有一个趋吉避凶的能力,当你遇到某些事容易爆炸、当你遇到某些人容易情绪不好,那么你就应该想办法避开。我不喜欢排队,所以我不去超红名店、我知道跟谁说话容易有状况,我就尽量减少。知己知彼百战百胜就是这样的概念。

 

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练习四是我常说的,一辈子不长,对自己好一点。世事难料,不要有遗憾。

 

每个人每天,要过得更进步、更舒服、更像自己想要的那个模样,所以给每一个困顿的人,如果你想更有自己的自信、更了解自己的存在意义,那么每天做点练习,对你自己的生活与稳定,会越来越有帮助喔!

 

 

心灵与旅行讲座|如何不要活在别人的眼光当中,从旅行开始~情绪练习的开始~

这一场演讲的邀请,内容为一叶兰家庭成长协会的邀请,感谢这些协助与帮助,让每一个人都有机会成为更好的人。

 

 

 

 

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