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親子教養書|閱讀「情緒勒索」。那些伴侶、親子、職場間最讓人窒息的相處~你一直覺得你不夠好嗎?

親子教養書|閱讀「情緒勒索」。那些伴侶、親子、職場間最讓人窒息的相處~你一直覺得你不夠好嗎? @走走停停,小燈泡在旅行

是不是我不夠好?所以你不愛我?

是不是我真的那麼糟糕,所以你總是生氣我?這些問題是很多乖孩子會有的疑問,接著在成年過後,養成了這樣的自我形象與意識,變成了一種習慣與一種性格!

Difeny常問孩子,為什麼生氣難過了?孩子常說:因為我不乖,所以誰誰誰生氣了。彷彿大人生氣了,孩子就是表現不好了。

一直以來,Difeny這個人生勝利組,也有著這樣的經驗,過去時時在滿足別人的情緒需求,深怕別人給臉色、會生氣,總是覺得別人一個眼色,就開始懷疑是不是自己哪裡沒做好?導致於我過去從來不覺得自己好,永遠都把自己往下一步逼近!明明就已經羨煞多人了,但是我仍要求自己要更多、更好,明明就已經豐厚的生命,卻總是得不到自己的肯定。看了這本書之後才發現,原來我們過去都活在情緒被勒索的狀態當中,特別是童年的經驗。

 

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你也有過這樣的經驗!一定的!

老闆想把工作多丟一些給你,然後告訴你:「你還年輕,要多嘗試!給你機會要珍惜!」

媽媽想要你多做一些,然後告訴你:「我養你這麼久,連幫點忙都不行,真是白費了!」

朋友想要你幫個忙,然後跟你說:「又不是多大的東西,幹嘛不幫忙啊!全天下就你最了不起!」

聽到這種話,反駁不了,卻也心不甘情不願?!這就是情緒的勒索!

這本書裡所說的情緒勒索,善於勒索情緒的人有幾個面向:「貶低你的自我價值、降低你的安全感、讓你產生罪惡感」,你感受到的,就是「我這一生都在符應別人的情緒與需求。」於是你開始覺得自己不夠好,永遠都沒做好,還可以再更好!

我一直不是很瘦的人,從小我就一直被責備吃很多、很胖、女生這樣怎麼嫁得出去?那種你抗拒不了,卻也反擊不去的難堪或者讓你感到害怕、不安的感受。

相不相信,華人爸媽有一個特別的狀況:「永遠跟別人說自己家小孩不好。」至少還贏了「小孩不乖幸好家長明理!」這樣的評價?!其實有很多的情緒面背後呈現的都是「害怕」。害怕自己不夠好、害怕被責罵、害怕失去寵愛、害怕自己被忽略,於是當有能力有權力的時候,就利用這些來控制他所害怕的事情發生。

 

童年的經驗,是自我價值非常重要的形成過程

在孩子的成長過程當中,童年的經驗是自我價值非常重要的形成過程,他們在學習成人的觀點、角度與應對方式面對世界,當他在某個經驗當中,學習到自己不被重視、自己被以情緒的逼迫去學習認同這個社會時,他對於社會的觀感與想法都會帶著這套價值與方式一直下去,直到有一天有機會發現,才能知道原來這一切都不是如同自己所想像的那樣!自我價值,自我概念,關係到一個人會選擇用什麼態度、心情與方式生活下去,面對生活與生命!

因為我們害怕孩子失敗,沒有辦法有個會賺錢的工作、沒辦法擁有好的家庭、沒辦法與人評比,因為我們害怕自己會失去寵愛,害怕自己不夠好而讓別人不愛我們,所以我們不斷地符應著別人情緒上的需求。其實從孩子們的教養與反應中,都可以看出爸媽自己的擔心與害怕所讓孩子感受到的壓迫!

如何拒絕被情緒勒索?如何不要成為情緒勒索者?

學會反問、學會提醒自己。當別人批評你、干涉你的時候,請直接告訴他:「這些批評都是你對自己的要求,我並不適合這套標準!」當我們不自覺地想要控制孩子、脅迫孩子的時候,先想想我們究竟在害怕什麼?孩子真的會如同我們擔心的那樣嗎?

「情緒勒索」這本書,推薦給大家,特別是生活在群體文化明顯的亞洲裡頭。我們都該認同自己、肯定自己,也讓孩子有個健康的情緒成長,那並不容易,但非常值得好好想想!

 

 

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